Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin vô cùng phong phú, giúp cơ thể khỏe mạnh, và cung cấp chất dinh dưỡng. Việc sử dụng trái cây tươi sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc ăn các thực phẩm đóng hộp, bảo quản tủ lạnh.

Chúng ta có thể điểm qua một số công dụng tuyệt vời của trái cây tươi nếu như sử dụng hằng ngày đó là :

+Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

Cómột số loại trái cây tươi thành phần bao gồm vitamin C, vitamin A cộng thêm một số chất dinh dưỡng carotenoid – một dạng chất chống oxy hóa… costacs dụng rất tốt tăng cường hệ miễn dịch cho bạn. Vì vậy những bạn nào đang có hệ miễn dịch yếu thì nên tìm hiểu và bổ sung hoa quả tươi vào khẩu phần ăn của mình

+Giúp tăng cường trí não

Quả việt quất là một ví dụ điển hình cho loại quả có tác dụng tăng cường trí nhớ khá tốt. Thông thường tuổi tác là một nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh mất trí nhớ, giảm thiểu trí nhớ, và việc kết hợp cnxg như bổ sung một số loại trái cây vào khẩu phần ăn có thể giúp bạn giảm thiểu những hạn chế này.

Quả viết quất giúp phát triển các tế bào não mới, hỗ trợ ngăn chặn giảm trí nhớ, và tăng cường trí não. Vậy nên nếu như bạn đã có dấu hiệu thì nên bổ sung loại quả này vào thực đơn hằng ngày.

+Tránh ung thư

Theo nghiên cứu cho thấy nguyên nhân của bệnh ung thư một phần là do thiếu hụt chất dinh dưỡng, và việc bổ sung nhiều loại hoa quả mỗi ngày sẽ giúp cho bệnh nhân tránh được các tác nhân ung thư. Nên lựa chọn những loại hoa quả mong nước như cà chua để có thể cung cấp chất chống oxy hóa cao chống lại các tác nhân gây ung thư.

+Ngăn chặn các bệnh mãn tính

Bệnh tim mãn tính là một căn bệnh khá nguy hiểm, nhưng để hỗ trợ ngăn ngừa các bạn nên sử dụng trái cây tươi hằng ngày. Trái cây sẽ cung cấp cho bạn một nguồn vitamin dồi dào và khoáng chất, hơn thế nữa lượng calo lại rất ít. Đồng thời trái cây còn giúp làm giảm huyết áp , tránh bệnh tim mạch. Ở những người bị bệnh này thì táo, cam, chuối là những sự lựa chọn tuyệt vời.

+Hỗ trợ giảm cân

Bổ sung thêm trái cây vào trước bữa ăn hoặc các bữa ăn nhẹ sẽ hỗ trợ các bạn giảm cân, vì tránh được nguy cơ ăn nhiều, giúp giảm cân hiệu quả.

+Dưỡng da, làm đẹp da từ bên trong

Chị em phụ nữ nếu như muốn có một làn da khỏe mạnh trắng sang thì không chỉ chăm sóc từ bên ngoài như các loại kem dưỡng, kem bôi mà còn phải chăm sóc, cung cấp chất dinh dưỡng từ bên trong.

Việc ăn trái cây hằng ngày sẽ giúp cung cấp vitamin E cho các chị em phụ nữ, giúp làm giảm tốc độ lão hóa, làm trắng da, đẹp da. Một số loại quả mà các chị em nên lựa chọn vừa tốt cho sức khỏe vừa làm đẹp da đó là quả bơ, quả cam, quả cà chua,…

Việc ăn hoa quả tươi mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn tốt hơn, trẻ trung và khỏe mạnh. Hãy bổ sung hoa quả tươi mỗi ngày vào khẩu phần ăn của mình để xinh đẹp, trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *